Phương pháp xông hơi đúng cách để cải thiện sức khoẻ
- Người viết: BTC SGN lúc
- Trải nghiệm
- - 0 Bình luận
Xông hơi là một phương pháp thư giãn và cải thiện sức khỏe được nhiều người yêu thích, có hai loại chính: xông hơi khô (sauna) và xông hơi ướt (steam bath). Mỗi loại đều có những đặc điểm và lợi ích riêng, giúp đáp ứng nhu cầu đa dạng của người sử dụng.
Khi xông hơi, làn hơi nóng sẽ thẩm thấu vào cơ thể, mang lại nhiều tác dụng tích cực như giảm căng thẳng, cải thiện tuần hoàn máu và thải độc tố qua da. Để đảm bảo hiệu quả tối ưu và an toàn khi xông hơi, việc thực hiện đúng cách là rất quan trọng. Anam QT Spa chia sẻ cùng bạn phương pháp sử dụng phòng xông hơi một cách an toàn và đạt kết quả tốt nhất.
Gợi ý các bước xông hơi hiệu quả:
1. Chuẩn bị trước khi vào phòng xông hơi:
- Đầu tiên, bạn nên tắm hoặc làm sạch cơ thể trước khi vào xông để cơ thể có thể thích nghi với sự thay đổi nhiệt độ, làn da ẩm ướt dễ dàng chịu đựng môi trường mới tốt hơn.
-Trước khi xông, hãy uống một cốc nước để bổ sung lượng nước cho cơ thể, giúp bù đắp cho lượng nước mất đi trong quá trình xông.
2.Trong phòng xông hơi:
- Bạn có thể tăng độ ẩm bằng cách đổ nước hoặc tinh dầu lên các viên đá của đối với xông hơi khô. Nhiệt độ lý tưởng trong phòng xông là từ 40 đến 50 độ C, tối đa là 60 độ và chỉ nên ở trong phòng xông hơi khoảng 20 phút/ 1 lần xông.
3. Sau khi xông:
- Sau khi ra ngoài, hãy uống thêm một cốc nước để tiếp tục bổ sung lượng nước đã mất, tắm lại với nước sạch và lau khô cơ thể bằng khăn hoặc ngồi trong môi trường có nhiệt độ mát hơn.
Liệu trình Massage thư giãn sau khi xông hơi
Sau khi xông hơi, bạn có thể kết hợp với một liệu trình massage thư giãn. Anam QT Spa gợi ý đến bạn phương pháp massage phục hồi năng lượng với 18 vị thảo dược như: gừng, nghệ, ngải cứu, sả, quế, đàn hương cùng liệu pháp chườm nóng có tác dụng lưu thông khí huyết, thải độc tố cho cơ thể.
Tận hưởng hương thơm thảo mộc từ củ thảo dược lướt trên khắp cơ bắp, theo kĩ thuật massage bài bản mang lại cảm giác dễ chịu. Bạn sẽ cảm nhận được mọi sự căng thẳng, mệt mỏi dường như tan biến.
Hãy để Anam QT Spa mang đến cho bạn những trải nghiệm thư giãn và chăm sóc sức khỏe hoàn hảo!
Viết bình luận